黃金28天：減肥豐胸的妙招
文章分類：生活養生
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以28天來算，生理期後的那一周新陳代謝好，是最容易控制體重的好時機！
黃金28天：減肥豐胸的妙招
第1-7天：瘦身福利期 第8-14天：瘦身超速期 第15-21天：瘦身平快期 第22-28天：瘦身緩慢期 運動指南： 1、放松心情，多多休息，做做和緩的運動操。 2、柔軟操和熱敷可以幫你減輕腰酸、腹脹的感覺。 營養備忘錄： 1、避免經期不順，不要吃生冷食物、冰品。 2、多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等。 3、這個時候食補，可以溫暖子宮，調血止痛，幫助女生月月安！
