擺脫遊泳圈，讓你擁有完美身材

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除瞭肚子哪兒都不胖，別讓腹部贅肉毀瞭你，想要擁有完美曲線，合理的飲食與適當地運動都必不可少。下面就介紹一些減掉腹部脂肪的小經驗，讓你擁有完美曲線。

擺脫遊泳圈，讓你擁有完美身材

擺脫遊泳圈，讓你擁有完美身材

　　1、每天喝綠茶　　綠茶中含有的兒茶素和抗氧化劑有助於減少腹部脂肪，還能預防腫瘤和心臟病。尤其是在運動前飲用綠茶，燃脂效果加倍。　　2、晨練　　研究顯示，晨起後鍛煉30-60分鐘，比如跳健身操或者慢跑。這個時間段燃燒的熱量是其它時間段運動所燃燒的熱量的3倍以上。　　3、避免酒精飲料　　大部分酒精飲料熱量都很高，長期喝酒會導致脂肪的

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