讓你擁有亮麗美發的5個養發良方

如何衡量頭發是否健康?衡量一個人的頭發是否健康，一般要從頭發的衛生、顏色、光澤、質地、發型等幾個方面判斷：清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑，發黑柔潤、有自然光澤、具有彈性;色澤統一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色;不粗不硬、不分叉、不打結;疏密適中、發長而不枯萎;不因陽光灼曬、電發、燙發的影響而發生變化。

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　　頭發的養護：　　1.飲食養護法：　　頭發生長需要營養素，如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。　　魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿卜、粗面粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭發光澤柔潤而富有彈性。另