減肥必知 10種低卡食物任性吃

減肥是很多美女都在關心的話題，但是當要選擇減肥和美食的時候，很多MM都面臨著兩難的境地。為瞭幫助MM排憂解難，小編盤點瞭十個低卡食物，不僅味道好，吃瞭也不會變胖哦！

減肥必知 10種低卡食物任性吃

　　海苔　　海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的MM可以放心食用哦，20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡。海苔濃縮瞭紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。　　晚上要少吃海苔，海苔中鹽分含量較高，容易引起早上水腫哦。每天的攝入量也不要超過30g，過量攝取會引起碘