8個小細節讓脂肪加速燃燒
文章分類：生活養生
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8個小細節讓脂肪加速燃燒
1.高頻率、高強度的健康運動 高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多餘的贅肉和脂肪嗎?其實不然，隻要掌握正確的運動方法， 留心細節，同樣可以讓運動效果事半功倍。 2.分段做運動效果會更好 把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續做 高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動 ，減肥 效果也會更好。 如果在30-45分鐘的有氧運動 中掌握好強弱節奏，那麼你的熱量消耗可以加倍
