古人的十個抗衰老養生之道

晉代葛洪在《神仙傳》中記述瞭很多關於古代仙人的事跡。其中，彭祖大概是我們所知道的中國歷史上最長壽的人物瞭。我們常用的壽辭中就有 “福如王母三千歲，壽比彭祖八百春。”，所以關於他的養生論，我想是非常值得探討的。

古人的十個抗衰老養生之道

　　1、 動形養生　　古人認為“人欲勞於形，百病不能成”;詩人陸遊說“形要小勞之”，說明瞭適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索出瞭如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，可強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起“勞傷”，又稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。　　2、 飲食養生　　古人認為，合理飲食可