古人的十個抗衰老養生之道
文章分類:生活養生
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晉代葛洪在《神仙傳》中記述瞭很多關於古代仙人的事跡。其中,彭祖大概是我們所知道的中國歷史上最長壽的人物瞭。我們常用的壽辭中就有 “福如王母三千歲,壽比彭祖八百春。”,所以關於他的養生論,我想是非常值得探討的。
古人的十個抗衰老養生之道
1、 動形養生 古人認為“人欲勞於形,百病不能成”;詩人陸遊說“形要小勞之”,說明瞭適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索出瞭如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式,可強身延年。人若貪圖安逸,運動不足,或是勞累過度,則容易引起“勞傷”,又稱“五勞所傷”,即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。 2、 飲食養生 古人認為,合理飲食可