牛奶助眠功效好 睡前喝牛奶會胖嗎

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都說牛奶是性價比最高的營養食物，牛奶的營養豐富至極，很多人每天都會喝一杯牛奶補充人體所需營養。牛奶除瞭為人體補充蛋白質等營養以外，也有著一些功效作用，比如促進睡眠。所以有很多人都會在睡前喝一杯牛奶幫助提高睡眠質量，一些人不敢喝是因為怕睡前喝瞭牛奶會長胖。那麼到底睡前喝牛奶會胖嗎？睡前吃什麼不會胖呢？

睡前喝牛奶會胖嗎 睡前吃什麼不會胖

牛奶助眠功效好 睡前喝牛奶會胖嗎

　　每晚睡前喝一杯溫熱的牛奶，既暖和瞭身體，還有助眠的功效，這是由於牛奶中含有一種叫做色氨酸的物質，色氨酸有著鎮靜的功效，因此睡前喝牛奶，色氨酸在人體內作

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