腰部贅肉不要怕 巧用方法瘦掉它
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腰部贅肉不但影響穿衣服的選擇，還會影響自信心。那麼如何減去難看的腰部贅肉呢?今天小編就給大傢分享一下有效減去腰部贅肉的方法。
腰部贅肉不要怕 巧用方法瘦掉它
1、晚餐少吃 晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，隻吃三至五成飽即可。飯後兩小時可以來點酸牛奶幫助消化。 2、平板支撐 這是最流行的無器械運動，可以有效地鍛煉多部位肌肉，主要是腹部和腰背部，屬於消耗式塑身，體驗下來，一分鐘後全身顫抖，此時最消耗，能堅持就堅持，每日比前一天多5-10秒，一段時間後就會有
