莫名腰痛生理痛？4方法改善臀部冰冷問題

我們每天很多時間都是坐著，臀部受到瞭體重長時間的壓迫，肌肉緊縮壓迫到血管，造成瞭血液循環不良。臀部虛寒，就會造成雙腿容易水腫，容易有婦科方面的疾病，常常腰痛、經痛，易胖體質，還會變得容易有痔瘡。

臀部冰冷

改善臀部冰冷這樣做1.下半身運動健走、慢跑以及登階，這些不會負荷太重的運動，就能夠提高臀部周圍的血液循環。如此反覆踏上一階後又下來，然後抬起大腿，有助於讓臀部以及屁股的血流量提高。2.多吃暖身食物臀部和腸胃一樣，可以透過暖身的時候來改善虛寒，料理中可以加入生薑或是辣椒，都對改善虛寒很有幫助。此外常喝冷飲容易惡化虛寒，除瞭冷飲外，也可以喝些常溫或是溫熱的飲品，如此就會有極大的改變。3.熱敷由外部溫暖臀部，可說是最簡單的方式，寒冷的時節自然不必說，春夏待在冷氣房，也是會讓臀部