十種有利於減肥的運動方法
文章分類：生活養生
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許多人都會采用運動來減肥，但有時候一直運動也沒有達到減肥的效果。接下來，小編為你介紹十種有利於減肥的運動方法。
十種有利於減肥的運動方法
no.1：養成規律的運動時間 無論您選擇早晨、中午、下午、晚上鍛煉，都要有一個科學規律的運動時間和運動習慣。運動時間選擇有以下幾點註意事項：第一，早晨鍛煉註意不要空腹鍛煉， 效果是很好，但是有害身體；第二，中午鍛煉註意在飯後1—2個小時後進行；第三，下午鍛煉如果是16：00—19：00之間，註意補充適當的碳水化合物； 第四，如果選擇晚上鍛煉，飯後進行時間不要超過21：00，飯後1—2小時後進行，運動不要太劇烈，以免影響您的睡眠。 no.
