你居然不知道這些養發護發的食物

頭發的健康直接影響瞭一個人的外部形象和內在健康，所以一頭烏黑亮麗的頭發，是每個人都想要的，在平時的生活中，除瞭外在的對頭發的養護以外，內在的補充也是極其重要的，那麼有哪些養發護發的食物呢？

你居然不知道這些養發護發的食物

　　貝類紅肉預防脫發。　　貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質——鋅，而它是預防脫發的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。　　啤酒香蕉修復枯發。　　啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質——矽，它能夠讓頭發更濃密且具有彈性，一些研究發現矽能修復幹枯脆弱的頭發。建議女士每天飲酒量不超過300毫升