最安全的減肥方法

肥胖的人想要變瘦，想要擁有一個曼妙的身材。但是理想是飽滿的，現實是骨感的。對此許多人想到吃減肥藥，但是減肥藥對身體是有一定危害的。接下來，小編為大傢介紹一些最安全的減肥方法。

最安全的減肥方法

　　減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和傢禽。　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自