吃什麼可以淡斑

吃什麼可以淡斑？其實我們日常生活中很多常見的食物都有淡斑的效果，具體有哪些，跟小編一起來瞭解一下吧！

　　吃什麼可以淡斑

　　1.黃瓜稀飯

　　材料：大米100g，嫩黃瓜300g，鹽、生薑適量。　　做法：1)黃瓜洗凈去皮切成薄片備用，大米淘洗幹凈備用。生薑洗凈拍碎備用。　　2)鍋內加清水，加入大米和生薑，大火燒開後，轉中火熬制20分鐘至大米煮爛時，下黃瓜片，再煮10分鐘至湯較為濃稠後，加鹽調味即可。　　功效：有祛斑減肥，潤澤肌膚的功效。

　　2.紅棗木耳

　　材料：黑木耳30g，紅棗20個　　做法：將洗凈的黑木耳喝紅棗一起放入鍋中，加水，大火燒開後轉中火煮30分鐘即可。　　功效：有潤膚祛斑，防止肌膚老化的功效。

　　3.檸檬汁

　　材料：檸檬，冰糖。　　做