最快最有效減肥食譜

減肥有很多種方式，有的喜歡藥物減肥，有的喜歡食物減肥，有的喜歡保健品減肥，究竟哪種效果對減肥最有效而且最快呢？今天我們就來說說最快最有效的減肥食譜。

最快最有效減肥食譜

　　1.早上吃方的面包片，半杯牛奶，一個煮雞蛋。中午吃一碗米飯，一個番茄，一盤黃瓜熗雙耳。晚上吃一碗素面條。　　2.早上吃一碗小米粥，一小盤煮花生米，一個麻醬卷。中午吃一碗米飯，一盤雞絲鮮蘑，一盤素炒西蘭花。晚上吃一個饅頭，一盤肉末冬瓜，一盤蒜茸蓋菜。　　3.早上吃方的面包片，一小杯牛奶，一片醬牛肉。中午吃一碗什錦炒飯，一碗番茄蛋湯，晚上吃一個蔥花卷，一盤香幹芹菜，一盤尖椒土豆絲。　　4.早上吃小包子兩個，豆腐腦一小碗。中午吃米飯一碗，一盤紅