睡前“廣播操” 輕松塑造大酥胸
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讓我們曲線迷人的方式不僅僅隻有按摩胸部那麼單一，其實我們可以在瘦腿瘦身的同時，輕松塑造大酥胸。隻要在睡前練上這麼一小會兒！加以堅持，就能讓你收獲凹凸有致的身材！
睡前“廣播操” 輕松塑造大酥胸
知道嗎？姿勢不正確也會造成肥胖體質。由於平日各種壞習慣，令支撐骨盆的肌肉的機能低下，造成骨盆不正，筋肉平衡進一步崩潰，導致新陳代謝速度減慢，廢物積聚在體內，易胖體質從此形成。現在為瞭糾正以上壞習慣，我們來做做美體操，大傢依照上圖動作挺胸收腹站好。 站好後，開始我們的第一個動作。首先是慢慢的吐氣，跟著呼吸的節奏身體慢慢地往下蹲，感覺尾椎朝下延伸,大約身體成45度角時，吸氣，維持半蹲姿勢5-10秒，雙手打
