10種方法改變胸部下垂
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10種方法改變胸部下垂
辦公室4個小動作預防胸下垂 動作1.手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘後放松。重復10次左右。 動作2.雙手交叉，將手臂並攏，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按壓，一回15秒，做5回。 動作3.雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態;手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。
