我們缺少的隻是一種健身機制，一種把日常健身變成習慣的機制。如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常，那麼你還會為“計劃趕不上變化”而煩惱嗎？美國健身專傢和教練提煉出瞭9種方法，幫你健身上癮。
九個妙招可以令男士減肥上癮
1.學會獎賞自己 對：隻要堅持健身1年，就去…… 錯：這和健身有什麼關系？ 研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。鄧恩博士說，在我們的研究中有一位女性決定，隻要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成瞭。 還
