吃什麼對頭發好 9種方法教你養頭發

你想知道在一個人的頭上能看出他的營養狀況嗎?去掉生理上的自然衰老，通常認為頭發比較濃密、有光澤度和濃密的頭發，可以認為其營養比較好。

吃什麼對頭發好 9種方法教你養頭發

　　反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看你需要這些食物來補充你的秀發。　　讓黑頭發飄起來 氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核