研究表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗糧。
白領減肥：什麼方法可以瘦肚子
盡量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯條、快餐、玉米油、燒烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積，盡量不吃。 1、芹菜二米粥 芹菜100克、大米100克、小米100克。 將芹菜洗凈，切成小段。大米。小米淘洗幹凈。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火
