【減肥的相關運動】

如何能夠全面減肥呢？如何能讓身上的贅肉全面減少呢？那就試試下面的小方法吧。

　　1、胖胖臀苦惱

　　苦惱：不光是“肥臀”令人擔憂，扁平的臀更是毫無聲色，讓人不安。田徑運動員的臀部線條不錯，那是因為他們跑步的機會多。　　消滅：有一面墻，就有機會練出翹臀。　　a、站姿，雙手扶住前臂，雙腿站直，打開與肩同寬。　　b、保持扶墻姿勢，右腿往後伸直，腳掌離地。雙腿交替重復做8次。

　　2、胖胖背苦惱

　　苦惱：最擔心衣服薄瞭就能看見bra把肥肉擠成“粽子”形狀。更別說穿露背裝瞭。最好看得見兩片蝴蝶骨。　　消滅：背部需要一點力量訓練才能減肥，比如健身器械中的下拉器。不過為瞭防止運動太