【健身減肥法有哪些】

對於男人來說，擁有好身材其實是你的另外一張名片，能夠擁有好身材則是你的實力的象征。男士健身減肥法都有哪些呢？今天就跟著小編一起來瞭解一下。

　　1熱身運動：5到10分鐘，微微有些出汗即可，可采用：固定自行車;　　2力量訓練：30分鐘，增加熱量消耗，提高新陳代謝，采用：組合器械　　3有氧訓練：20分鐘，這時直接調動脂肪燃燒，采用：在跑步機上快走，心率達到133下;　　4抻拉放松：5到10分鐘，柔韌性訓練，放松全身肌肉，讓心率恢復正常，采用：墊上動作.　　力量訓練： (收緊肌肉，讓身材更結實更苗條更有型更修長!)　　控制在30