孕婦保健早知道 孕期健身操

在懷孕期間，適當的運動不僅可以提高孕婦的免疫力和抵抗力，適當的鍛煉還可以使得孕婦在分娩的時候更加的順利，對於便秘、水腫以及孕期各種不適都會有幫助。孕期健身操是很受歡迎的，下面，我們就一起來瞭解一下。

　　專傢介紹說，孕婦健身操有很多，每一種都是不同的，以下的幾種是孕婦可以進行的，每天都進行1-3組，孕期孕媽媽就會更加的健康，具體的介紹如下：

　　【平臥健身操】

　　孕婦可以在床上做健身操運動，具體的姿勢是孕婦平躺在床上，然後雙手手心向下平放在身體兩側，然後把左腿伸直向上輕舉，之後有慢慢的放下來，再換右腿進行，這樣的方法做12個回合後，然後休息3分鐘，之後再做2