燃脂減肥健身操

下個禮拜就是奧斯卡頒獎典禮瞭，看著眾多女星身材妖嬈，爭奇鬥艷，大傢是不是超級羨慕的呢？不要被這表象所迷惑瞭，女星們也有堆積起大量的脂肪，身材走形的時候，不過隻要在紅毯前瘋狂減肥，再胖的人也有美好的身材。因此，下面為大傢介紹燃脂健身操，每天抽30分練習，讓你30天身材媲美奧斯卡紅毯女星。

　　扭動軀幹　　1、站立，雙腳打開，寬度約為30厘米。抬高雙臂，彎曲手肘，雙手握拳並且輕輕按著雙耳。　　2、抬高左膝，扭動上半身，同時慢慢將左膝移向右手肘部，然後恢復到開始動作。每一側重復做30秒。然後換另一側重復動作。　　側蹲伸展　　1、做蹲馬步的動作，分開雙腿分開，彎曲雙膝。蹲下時膝部不能超過腳趾位置，保持上半身挺立。　　2、舉高右臂，同時盡量靠向左側。慢慢放下右臂。然後舉起左臂，重復