【摩腎堂療法】

「概述」

　　摩腎堂療法是一種自我按摩療法，以按摩腎區為主，促進腎區氣血流註，從而防治由於腎氣虛怯引起的各種病癥。

　　本療法至少產生於宋之前，“東坡健身療法”中已包含瞭本法的操練內容。明代《遵生八箋》將流傳於民間的本療法加以收錄，使其流傳更廣。近現代保健按摩療法中亦多采用之。

　　「操作方法」

　　每日早晨起床和晚上臨睡前，坐於床上，兩足下垂，寬衣松帶，舌舐上腭，閉目內視頭頂，兩手掌心置腎俞穴處。以鼻慢慢吸氣，同時提肛，吸滿後閉氣不息，同時兩手上下摩擦腎區各120次以上，多多益善。閉氣至極則慢慢放氣，同時放松全身。臨睡前作畢即可臥睡；早起時作畢，則可小憩片刻後起床。

　　「適應證」

　　本療法主要用於防治腎氣不足所引起的腰酸腰痛、尿頻、遺尿、尿失禁等，亦可用於腎虛陽痿、早泄、遺精以及腰肌勞損等。無病者可以此保健養生。

　　「禁忌癥」

　　高血壓、青光眼、腦動脈硬化、肝硬化等患者一般不宜應用本療法，即使需要應用，宜在配合其他治療措施下謹慎為之。

　　「註意事項」

　　1.本療法初練者，可能於一次閉氣中摩腎區不到120次，則不必強忍，須逐日增加閉氣持續時間。