鄭多燕減肥操詳解

鄭多蓮的減肥健身操是在日本學習後自己研發的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最後一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。

　　因為具備動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，用時少，減肥速度快，適合亞洲人體質等諸多優點，所以被稱為"亞洲減肥魔法運動"的韓國辣媽。　　瑜珈墊操　　瑜珈減肥是最近幾年很流行的一種方式，根據不同的動作可以瘦不同的部位，是最好的局部瘦身方法。瑜珈除瞭可以減肥瘦身外，還可以修身養性，是一種健康的養生運動，不論是不是要減肥，都可以學習。　　全身減肥　　是一種中低強度的有氧運動，運動一個小時對燃燒脂肪是很有效果的。另外也是一種小肌肉運動，長期堅持可以增強全身的協調性，讓身材比例更接近標準。　　啞鈴減肥