【緩解男人失眠的食物有哪些】
文章分類：生活養生
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健康對於男人來說很重要，一個健康的身體是我們人生中最幸福的事情，但是由於種種原因，很多男人都有失眠的現象，這樣對身體的危害是非常大的，其實，在男性飲食中有很多緩解失眠的食物，你們知道是什麼嗎?
緩解男人失眠的食物有哪些
一、失眠飲食要求。1、補充能舒肝減壓的食物：如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。2、適當的三餐分配：早餐吃得豐盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量，規律飲食能幫助睡眠。3、鎮靜情緒花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。4、飲食輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。5、睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。6、若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅
