健康小動作 花1分鐘做5動作養生效果最佳

俗話說得好：一日之計在於晨。這不僅是告訴人們早上是最適宜讀書和辦公的時間，其實花1分鐘時間進行養生也是非常有益的。如果不想自己的身體狀態變差，不妨晨起後做做這些小動作。

養生

早晨養生可以做這些動作1.揉耳輪(預防頭痛)耳朵上的穴位很多，並跟五臟六腑有著密切的關系。如果早上揉一揉耳朵，就可以使全身都得到保健。並且，揉耳朵沒有特別的手法，隻要覺得舒服就可以瞭。每天揉耳朵直至其發熱，可以預防頭痛、神經衰弱等癥狀。2.揉鼻子(改善呼吸系統)鼻子是人體抵禦外邪的第一道屏障，並且，鼻子也是肺的“外竅”，把它保養好瞭，對肺也是有很大好處的。拇指和食指輕輕地捏鼻子的根部，重復該動作15次左右，發現鼻子變紅瞭，就可以停止瞭;還可以用中指的指腹來推鼻梁，從鼻尖到鼻根往返地推20次左右