【強身健體滋陰壯陽的食物有哪些】

　　1、山藥

　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常 食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸傢本草》記載：“山藥助五臟，主泄精 健忘。”《本草求真》亦雲：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食 品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。

　　2、枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。吃什麼食物補腎壯陽?中醫認為：枸杞子