【一天之中重要的兩個時刻】

一天之中最重要的兩個時刻是，早上剛起床時，另一個是晚上入睡前。這兩者如同一對“括號”，括號中間是你醒著的時間。如果你能讓起床和入睡時的自己積極、愉悅，那麼，一天之內，你將享受積極、愉悅的生活。

早起時要想快樂的事情和做快樂的打算，無論天空如何，你的心情要晴空萬裡——名作傢梭羅在每天早晨的第一件事，是告訴自己一個好消息。他會對自己說，他能活在世間，是多麼幸運的事。如果沒有活著，他就無法聞到木材燃燒的香味，也無法看見人們眼中愛的光芒，於是，他對每一天都充滿感恩之心。

一傢公司的總經理薩瑞，他每天早晨起床後總要對著鏡子說：“今天我要做些好事情。”有時候當他心情沮喪時，他便停下手邊的事，想想生命中快樂的經驗，他工作的沖動就來瞭140年來，他總能讓自己散發出樂觀和愉悅的心情。

另有一種“睡覺之前”的技巧，由知名作傢何威斯在一本雜志上提出來。“當和傢人道過晚安，頭躺在枕頭上後，我便問我自己，一天之中最快樂的事是什麼?”這種方法，可以使你一夜睡得安穩。同時，也會使你的心情開朗，重新迎接另一個明天。其實，快樂的經驗，也許隻是一朵花的芳香；或是隔著窗簾看見窗外金黃色的陽光透進來；或者是朋友一句溫柔的話，一件小小的善舉，一首優美的樂曲。但是，你必須在睡覺前，去尋找這些快樂的經驗，這將會是你入睡前最有報酬的一件事。因為，你每天能做的一切，都已經做完瞭。過去的疏忽過錯及不合理的事情都將它忘掉。明天將是新的一天，應當重新開始一切，使你的精神完全振奮起來，不要因為過去的錯誤成為明天的負擔。