【好習慣與壞習慣】

自從我們出生後的那一刻起，我們就開始在生活中養成許多好的習慣，同時也養成瞭許多壞的習慣。比如，有的人晚上11：00睡覺，早晨7：30起床，有的人上班時遲到，下班時早退等等。這些習慣形成瞭我們的生活。習慣對我們相當的重要，一個好的習慣可能使你終生受益，你的成功可能就是因為你這個好習慣給你帶來的。筆者認識一位青年學者，他在心理學學術界頗有名氣，在國內外的很多有名的雜志上都發表過他的學術論文。一次在與他的談話中，他談到他的成功很大程度上受益於一個好的習慣--臨睡前，仔細想想今天一天是如何過來的。按時間順序，從早晨剛起床時想起，一點一滴地想，一直想到臨睡前。有時也倒著想，從後向前推，從上床前一直推到他早晨起床。假如，這一天有一個令人激動或難忘的時刻，他就固著在這一點上，進行回憶。比如，聽瞭一個相當好的講座，他就順著講演者的演講順序進行回憶，一般的，這樣的工作要花去他臨睡前的一二十分鐘。這個習慣給他帶來的益處相當大，正是由於這個習慣，他的記憶力訓練得很棒，而且使他能有條不紊地做事。談到他的這個習慣是如何養成的，他笑瞭。他說，那還是他上大學時，哲學老師是一位很有人格魅力的人，是他最佩服的老師，一次