【益友清談 解鬱舒心】

　　宋代陳直《壽親養老新書》把“益友清談”列為養生“十樂”之一。清代著名畫傢高相軒的《十樂》養生經驗中亦介紹瞭“暢談之樂”，他說：“田間把鋤，勞而歇於地頭，與野老田夫縱談天下世外事，或測天氣晴雨，或卜年景豐歉，坦蕩暢談，其樂陶陶”。說明在朋友之間開展有益的談心活動，有益於人們的身心健康。

　　當今時代，改革開放帶來瞭社會大發展，然而，傢庭卻進一步小型化，使得傳統的“四世同堂”式的大傢庭逐漸解體。對於許多老年人來說，兒孫們不能承歡膝前、談笑娛悅的時間和機會不斷減少。許多老年人處在孤獨、寂寞、悵惘之中。封閉式的高樓生活與過去“遠親不如近鄰”的鄰裡親密關系大不一樣，老人失去瞭往日窮街陋巷中消閑度日的樂趣，加之離開工作單位，增加的是孤獨感，更容易感到壓抑、沉悶和乏味。

　　現代醫學認為，“孤獨”心理是老年健康的大敵。國外有人統計，過早死亡的人中，孤僻不合群的人比其他人多2～3倍。美國密執安大學流行病學傢魯姆斯·豪斯對2700多名居民進行瞭長達14年的調查研究後發現，在這批居民中人際關系好的人，尤其是男性，壽命都比較長；相反，那些憂鬱寡歡、沉默寡言的孤獨者的死亡率要高得多。去年，在英國《心臟》雜志上發表瞭一篇文章，作者對近600名心臟病患者進行為期一年的跟蹤研究發現：心臟病患者如果有親朋好友或知心愛人可以傾訴，他們在一年之內再度突發心臟病的風險相比那些沒有傾訴對象的患者要少一半。