失眠易得心臟病 5招幫你提高睡眠質量
文章分類：生活養生
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睡眠質量差用睡眠總時間、夜間覺醒程度和入睡所需時間這3個指標來衡量)對女性身體健康狀況造成的不利影響包括憂傷感強烈、敵意增強、出現抑鬱情緒和發怒生氣，而這些感覺較少見於睡眠受到擾亂的男性。
失眠的原因
專傢表示影響睡眠的原因有很多，下面我們就來詳細瞭解一下有關情況：1、晝夜生活節奏的紊亂：乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。2、睡眠環境因素：有的人隻習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡
