【為什麼小腿容易抽筋】
文章分類：生活養生
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小腿抽筋常發生於夜間熟睡時，雖然僅持續幾分鐘，但發作過後肌肉的不適或觸痛感可以持續幾個小時……在較冷的環境中活動身體，運動前沒做準備活動，或者夏天遊泳的時候水溫比較低。都容易引起小腿抽筋。而且晚上睡覺時如果沒蓋好被子，從而造成小腿的肌肉受寒。
為什麼小腿易抽筋
當我們劇烈運動時，全身處於緊張狀態。腿部的肌肉收縮太快，而放松的時間又過於短。從而造成肌肉的收縮與放松的時間難以維持平衡，引起小腿肌肉痙攣、當運動時間過長，運動量大，出汗也很多時，假如我們沒有及時補充鹽分，體內的液體和電解質就會大量的流失。導致代謝的廢物堆積，肌肉局部的血液不循環，就會容易發生小腿抽筋。疲勞過度也會發生肌肉抽筋。當我們爬山時，小腿的肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳在支撐著全身的重量。這條腿的肌肉抬起腳的所需的力量
