【懶人如何養生】
文章分類：生活養生
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通常我們認為要動起來，才能達到鍛煉養生的效果。接下來要介紹的是通過休息也能鍛煉，對於懶人們來說，很是適合。
懶人如何養生
休息才是最好的鍛煉1、小憩20分鐘讓心臟動起來多項研究表明，小憩是減壓神器，能提高靈敏度和工作效率，也更有利於心臟健康。研究發現，一周午睡3次以上、每次小於30分鐘的人患心臟病的風險降低瞭37%。2、喝杯熱茶讓大腦動起來一項研究發現，喝水能夠讓你的大腦提速14%，有助於保持思維敏捷。天氣漸熱，喝杯熱茶還是清熱止渴的法寶，因為熱茶能促使毛孔張開，加速汗腺分泌，還可以利尿。3、伸個懶腰讓肺動起來伸懶腰能增加對心、肺的擠壓，增加全身的供氧，還有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深。大腦血流充足瞭，人自然感到清醒、舒適。
