【脖子扭瞭怎麼辦】
文章分類：生活養生
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打球是一項和鍛煉身體的運動，但是打球的時候也經常會有危險發生，例如碰撞，例如脖子扭瞭，那麼脖子扭瞭該怎麼辦呢？有哪些方法可以緩解脖子痛呢？下面小編就教你10招，接著往下看吧！
脖子扭到瞭怎麼辦
脖子扭瞭之後千萬不要自己去治療，一定要選擇科學健康的方式，不然隻會傷害你的你的脖子。1、做肩頸保健操將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上。然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。2、請醫生做按摩病人端坐於方凳上，醫者站於其後或一側。取穴風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。用自己的拇指在頸部做推法，理順筋肉，這樣來回幾次。另外用拇指按壓疼痛的地方。以消散筋結。一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。3、頸
