【5個妙招讓你越吃越養胃】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【無糖食品】
現代人生活節奏越來越快，很多人或是因為忙或是因為貪方便，正餐多數是隨便吃甚至不吃，還有一些人喜歡吃重口味刺激性的食物，這些飲食習慣都是導致胃部不適和各種腸胃疾病的元兇。下面小編就給大傢分享5個妙招，讓你越吃越養胃。
什麼妙招讓你越吃越養胃
多吃粗糧粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。對於米面類富含淀粉的食物，我們應該多選面粉類的，因為米飯含酸多。如果要煮成粥的話，加一點堿然後再煮的柔軟些，這樣利於消化，也是對胃很好的食物。選擇低脂新鮮的肉類肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免醃制、臘制等肉類，烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔。
