【如何不節食減肥】
文章分類：生活養生
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天氣變熱,你想好要怎麼減肥瞭嗎?大多數人在提到減肥想到的應該都是節食或者運動,但是有人說大夏天的不想把自己搞的大汗淋漓的,那麼就隻能節食瞭嗎?節食減肥雖然有一定的減肥效果,但是卻隻是一時的,節食不僅會給身體帶來很大的傷害也會容易反彈,因此,想要減肥節食並不是最佳的選擇,下面一起來看下.
吃飯一定要慢
1、減肥吃不吃很重要減肥期間到底吃不吃?減肥不僅要吃,還得按時吃,有項研究顯示,減肥期間三餐的用餐時間可以影響你的減肥成果,比如早餐什麼時候吃,調查結果顯示,吃瞭早餐後才出門的比出門後才吃早餐的人肥胖率要低的多,所以,建議大傢可以在吃完早餐再出門.而晚餐的選擇也是一樣的,晚餐盡量早點吃,吃晚餐的時間不要超過7點.2、減肥要慢慢吃有的人因為工作忙,或者其它一些原因,導致每次吃飯都匆匆忙忙,隨便嚼兩下就吞
