【經期煩躁怎麼辦】

文章分類：生活養生
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來月經的時候，有的女性朋友心情會莫名的不好，莫名的想發脾氣，這就是經期煩躁的一種表現，經期煩躁非常影響心情，所以想要好心情就要把煩躁趕走，不妨來試試以下小編推薦的三款調理食療方吧，把你的壞心情一掃而光。

女人

飲食調理

1、宜多食益氣補血、安神的食材、藥材，如雞肉、魚肉、小米、糯米、小麥、紅棗、桂圓、甘蔗、蜂蜜、蓮子、燕窩、人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術、甘草等。2、宜飲益氣補血、安神的花草茶，如洋甘菊、茉莉花茶等。

生活調理

1、戶外散步可以調節情緒，緩解煩躁。2、適當按摩神門穴、艾灸三陰交穴，可緩解經期煩躁的癥狀。

推薦食譜

菊花雪梨黃豆漿材料：雪梨塊65克，水發黃豆55克，菊花10克

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