【中醫如何清腸】
文章分類：生活養生
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“清腸”，從字面上理解是清理腸道的意思。從中醫的角度來說，所謂腸道要“清”，指的是大腸排泄功能順暢進行。大腸的主要功能是吸收飲食殘渣中的水分和排泄糟粕。大腸傳導功能正常，人體氣機調暢，升清降濁，排泄正常；反之，則表現為大便秘結幹燥，代謝廢物無法及時排出體外，或可伴有口臭、頭暈、口咽幹燥，嚴重者腹部發硬、脹滿、疼痛拒按。
中醫如何清腸
中醫裡的清腸方法大致分為運動清腸法、按摩清腸法和飲食清腸法。1、運動清腸法是在全身運動的基礎上，重點加強腰腹部的拉伸和扭轉，例如彎腰深俯、走貓步等。
運動
2、按摩清腸法即摩腹法，具體可采用坐位或仰臥位，自然呼吸，雙手疊掌置於臍腹部；以肚臍為中心，順時針方向摩動50圈，然後起身散步片刻。同時，配合按摩天樞穴(肚臍左右兩邊旁開三橫指處)效果更好。可用食指和中指按
