【睡不好怎麼辦】
文章分類：生活養生
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每天加班熬夜，累的寶寶們不得不從改善生活的角度來撫慰自己。吃得好、喝的好，就算是胖也很正常！發胖原因大部分應該歸罪於生活質量的改善，同時也與不良生活習慣有關。你知道失眠也會胖嗎？失眠與肥胖一樣也是一種普遍出現的疾病，常睡不好的妹子更容易發胖。
睡不好
首先，人在睡眠時才會分泌一種叫“瘦素”的物質，如果“瘦素”分泌少瞭，人自然也就容易胖起來瞭！另外，人如果經常處於缺覺狀態，白天也就容易感到疲乏，脂肪代謝變差，堆積的脂肪當然也會使人胖起來。由此可見，睡不好，還真的可能睡出個胖子來！ 看來想要瘦，先要能睡個好覺，那麼如何改善睡眠呢？！睡眠和人的自律神經有很大的關系，很多食物中，都有包含切換自律神經開閉模式的功能。想要減肥和快速進入睡眠狀態的妹子，需要瞭解適合自己的食材都有哪些，然後隻要動動嘴就能改善睡
