【孕婦必吃的12種食物】

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孕婦本身及其傢人都必須瞭解有關孕婦飲食的知識，下面小編為大傢整理瞭孕婦必吃的12種食物以及孕婦食譜，希望對大傢有所幫助。

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孕婦必吃的12種食物

1、板栗——消除疲勞營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。2、紅棗——增強母體免疫力營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。3、蘿卜——健康小人參營養成分：糖類、維生素C、維生素K蘿

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