【【坐月子】月子餐30天食譜】

媽媽在剛生產完坐月子期間，體質會有點虛，這個時候新媽媽們就會有疑問瞭，坐月子吃什麼好呢？是趕緊進補以恢復元氣，還是葷素搭配以均衡營養呢？坐月子可以吃水果嗎？坐月子不能吃哪些食物？坐月子食譜有哪些？本文問你一一解答。

坐月子不能吃什麼

總的來說，坐月子期間最好不要吃生冷寒涼食物、辛辣刺激性食物、煎炸油膩食物等食物，凡是不利於產後身體恢復和嬰兒健康的食物，新媽媽們還是要堅強地忍住那想要張開的嘴巴和強烈的欲望。月子期間忍一忍，月子過後仍舊可以繼續大吃四方。下面來瞭解下坐月子不能吃什麼吧！1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋，若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。2、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，