【怎樣鍛煉才能長高】
文章分類：生活養生
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現代社會，身高已經成為一種競爭力，做父母的當然希望自己的寶寶將來能有一個好身高。而運動是促進身高發育最保險的方法，那麼怎樣鍛煉才能長高呢？
鍛煉
身高的發育取決於哪幾個因素？青春期人體的身高增長迅速，長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達8～10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。而身高的發育和很多因素都有關，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等，其中作為人體發育重要條件的運動是最有效而又容易實現的方式。但並不是所有運動都能長高的。那麼怎樣鍛煉才能長高？怎樣鍛煉長高？1.晨起慢跑5～7
