【備孕吃什麼好】
文章分類：生活養生
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備孕時期一定要註意補充營養，大多數人也都會做到及時補充蛋白質、葉酸等常見營養，但很多人會忽略微量元素。備孕期一定要註意補充下面4種微量元素，你做到瞭嗎？
備孕吃什麼好
1.鋅鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。富含鋅的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等，以動物食品更為豐富。補鋅推薦食譜：雞蛋瘦肉粥把大米淘幹凈，電飯煲內加上適量的水，然後再放入淘好的大米煮開；待大米煮好後，放入瘦肉餡再煮10分鐘；然後再把打好的雞蛋液均勻的倒入鍋內；待粥煮開時，放入蔥花、鹽攪辦，最後淋上香油即可。2.碘碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發
