【拇趾外翻怎麼治療】

年底正是到瞭購物旺季，很多女性又暴走逛街瞭，不少人拇趾外翻又犯瞭？采取一些復健動作，可以緩解拇指外翻。

拇趾外翻

拇趾外翻發作後，可進行物理治療當發現自己的拇趾逐漸靠近第二趾時，就應該盡早尋求物理治療師的評估，做預防惡化的工作。等到疼痛發生時，就必須接受物理治療，減輕發炎與疼痛癥狀。但不論是哪一期的拇趾外翻，以下的物理治療動作建議可進行：1.腳背肌腱伸展：平坐在椅子上，將右腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，用右手將包覆右腳腳趾及右腳背並輕輕施力往下壓，停留15秒，換另一隻腳操作。各做3回合。2.拇趾外翻肌腱伸展：平坐在椅子上，將右腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，左手握住右腳大拇趾向下，再向外伸展，停留15秒，換另一隻腳操作，各做3回合。挑選鞋子5點要訣，避免發生拇趾外翻1、拿起中意的鞋