【拍打拉筋自愈法】

拍打拉筋自愈法通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病癥，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，達到延年益壽的目的。拍打拉筋自愈法可有效改善辦公室白領和中老年人的腰腿痛、肩周炎、後背通、頸椎病等癥狀。長期堅持，還有明顯的減肥和美容療效。

6種最常用的拍打拉筋自愈法

這是療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實施。①拉筋凳1.在拉筋凳插桿的一側坐下，臀部盡量靠外沿，慢慢躺下。2.將一條腿放在桿子伸直，腳底與桿垂直，移動身體，使臀部緊貼桿子。用一條可粘佈或帶將上舉之腿綁在桿子上，捆綁位置以膝蓋上方大腿處為佳。3.另一條腿膝蓋彎曲向下，