【早上跑步的好處】

時常會在早上的公園裡，或者是校園裡的跑道上，看見一群人在晨跑，早上晨跑的好處有哪些方面呢?晨跑，一方面是可以鍛煉身體，另一方面是可以鍛煉我們的心智，讓我們的心靈更加的強大。

早上跑步有什麼好處

第一，晨跑可以減肥。一般人跑步的主要原因是燃燒卡路裡，也就是減肥。有些專傢甚至認為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路裡。你的新陳代謝開始的很早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃裡僅有的能量，要知道空胃正是你身體裡存儲脂肪的地方。如果你想要讓減肥更有效果，讓跑步成為你一天裡第一件事。第二，晨跑可以平和心境。大多數跑者都同意一個觀點，就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。路在你腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。這可能與內啡肽的釋放有關，這種荷爾蒙會給