【如何養膽】
文章分類：生活養生
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膽囊疾病是影響人們健康的常見病、多發病，包括膽囊炎、膽囊結石，以及膽囊息肉等。通常會引起劇烈的疼痛或消化障礙等癥狀。其實，隻要管好飲食，以食養膽，就能遠離膽囊疾病。
日常養膽飲食習慣
日常養膽飲食習慣1.早餐一定要吃好不吃早餐會導致空腹時間過長，而空腹時膽汁分泌減少，膽汁中膽酸的含量隨之減少，而膽固醇含量不變。長此以往，膽汁中的膽固醇就會處於飽和狀態，使膽固醇在膽囊中沉積，形成結晶，使膽固醇結石越結越大。2.少吃多餐不過飽暴飲暴食會促使膽汁大量分泌、膽囊強烈收縮，可誘發炎癥和絞痛。3.飲食清淡易消化大量攝入脂類食物，會改變膽汁成分，使膽固醇與膽色素含量增加，脂肪代謝也易發生紊亂，膽汁濃縮、膽囊收縮功能也降低，易形成結石。4.大量飲水助排泄
