【失眠怎麼辦】

導致頑固性失眠的原因其實有很多中，但是大傢比較熟知的失眠致病因素就是心理壓力和睡眠環境問題，得瞭頑固性失眠需要及時進行治療，那麼失眠怎麼辦呢?下面為大傢詳細介紹。

失眠怎麼辦

長期失眠會導致什麼問題

1、身體免疫力下降，對各種疾病抵抗力下降。2、記憶力減退，影響工作和學習。3、引發植物神經功能紊亂及老年性癡呆。4、嚴重者還會引起內分泌失調、抑鬱焦慮、精神萎靡。

失眠認知誤區

誤區一、對失眠缺乏正確認識失眠者睡前自我緊張是最大的誤區，一上床就擔心睡不著，於是強制地數數字、聽鐘表聲，結果反而造成大腦過度緊張，造成緊張性失眠。專傢建議可以在睡前用溫水洗澡，聽柔和音樂，做些輕松的文體活動，都會使精神放松。誤區二、濫用安眠藥很多人一出現失眠，就服用