【精神焦慮的自救】
文章分類：生活養生
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精神焦慮癥往往是因為長期處於精神緊張狀態下而得的一種心理疾病。那當出現精神焦慮癥的時候，我們應該如何自救呢?今天小編就來為大傢介紹一下精神焦慮癥的自救方法，同時也為大傢介紹一下精神焦慮癥的癥狀以及治療方法。想知道的朋友，不妨就來看看吧。
精神焦慮的自救
精神焦慮癥的自救
當我們出現精神焦慮癥的時候，我們應該怎麼辦呢?下面小編就來告訴大傢，當出現精神焦慮癥時的一些自救方法。
第一步：增加自信
自信是治愈焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
第二步：自我松弛
